Slaap beter, dit moet je absoluut lezen!

Ik geloof dat het beter is om ze een week lang zelf uit te proberen om te zien of ze voor jou werken. Het belangrijkste is om het volgende te doen:

Zorg ervoor dat u een duidelijke en gemakkelijke manier heeft om uw gewicht te meten. U heeft meer kans op slaapproblemen als u overgewicht of obesitas heeft. Stel een normale slaaptijd in. Probeer je wekker zo in te stellen dat je minimaal twee uur voor het slapengaan opstaat. Zoek een effectieve wekker. Sommige wekkers, zoals die met een alarmgeluid, zijn niet zo effectief als een alarm dat u zelf instelt. Weg met de wekker. Het is beter om een alarm te gebruiken dat je zelf hebt ingesteld. Overdag slapen. Je zult niet goed kunnen slapen als je de hele nacht in de kamer bent. Slaap lekker voordat je alarm afgaat. Dit voorkomt dat de wekker je 's nachts wakker maakt. Probeer niet te vroeg naar bed te gaan. Je wordt misschien moe. Probeer te vroeg op te staan. Als u een kind bij de ouders laat slapen, heeft het oudere kind het voordeel van een avonddutje.

Nieuwe meningen

Sleep Well

Julie Pugh

Sleep Well is waarschijnlijk een van de beste manieren om je slaap te verbeteren, maar waarom is he...