Dormir, éxito increíblemente rápido posible?

Creo que es mejor probarlos durante una semana para ver si funcionan para usted. Lo más importante es hacer todo lo siguiente:

Asegúrese de tener una manera clara y fácil de medir su peso. Es más probable que tenga problemas para dormir si tiene sobrepeso u obesidad. Establece un horario de sueño regular. Intente configurar su despertador para que esté despierto al menos dos horas antes de la hora de acostarse. Encuentra un despertador efectivo. Algunos despertadores, como los que tienen un sonido de alarma, no son tan efectivos como una alarma que usted mismo configuró. Deshazte del despertador. Es mejor usar una alarma que haya configurado usted mismo. Dormir de día. No podrá dormir bien si está en la habitación toda la noche. Duerma bien antes de que suene la alarma. Esto evitará que el despertador lo despierte por la noche. Intenta no acostarte demasiado temprano. Puede cansarse Intenta evitar levantarte demasiado temprano. Si tiene un niño que duerme en la casa de los padres, el niño mayor tiene la ventaja de una siesta nocturna.

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